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小米黑豆红豆绿豆粥的功效
补充说明：小米黑豆红豆绿豆粥的功效
a******W 2022-04-25 18:32
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精选回答(1)
小米黑豆红豆绿豆粥具有补充营养成分、促进消化吸收、提供能量、改善贫血等功效和作用。
1.补充营养成分
小米、黑豆、红豆、绿豆等食材中富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用可为身体提供必要的营养素。
2.促进消化吸收
小米中的淀粉质含量较高，而黑豆、红豆、绿豆则含有丰富的蛋白质，这些物质在摄入后可以增加胃肠道蠕动，进而促进食物的消化和吸收。
3.提供能量
小米、黑豆、红豆、绿豆等食材中含有碳水化合物，其可在体内转化为葡萄糖，为机体活动提供所需能量。
4.改善贫血
小米、黑豆、红豆、绿豆等食材中含铁元素丰富，铁是红细胞合成所必需的元素之一，适当食用有助于预防缺铁性贫血的发生。
建议适量食用小米黑豆红豆绿豆粥，以避免过量导致腹胀或血糖波动。对于存在消化系统疾病或糖尿病的人群，应谨慎食用，以免加重病情。
2024-04-16 04:50
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
