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苹果酸奶作用与功效与作用
补充说明：苹果酸奶作用与功效与作用
a******W 2021-12-03 22:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果酸奶具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、缓解血糖波动的作用与功效。但是，由于苹果和酸奶都属于食物，如果想长期食用，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养
苹果和酸奶中都含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，食用后可以为身体提供能量。适当摄入这两种食物能够满足日常所需的营养物质，维持身体健康。
2.促进消化
苹果中含有一定的膳食纤维，而酸奶中的乳酸菌有助于促进肠道蠕动。因此两者同食具有促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，可适当进食上述食物以改善不适症状。
3.改善便秘
苹果富含水分及膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便；而酸奶中的益生菌有助于调节肠道微生态环境。这两者合用有利于促进排便顺畅。对于经常性便秘或排便不畅的问题，可以通过调整饮食结构来缓解症状。
4.辅助减肥
苹果和酸奶都是低热量且高纤维的食物，适量食用不会导致过多热量被人体吸收，从而达到辅助减肥的目的。若想通过上述方式起到瘦身效果，则需要控制每日总摄入量，并配合适当运动锻炼。
5.缓解血糖波动
苹果属于低GI（升糖指数）食物，而酸奶中的乳酸菌可以帮助稳定餐后血糖水平。因此两者同时食用对控制血糖有积极影响。对于糖尿病患者来说，在饭前吃一个苹果再喝一杯酸奶是一个不错的选择。
需要注意的是，苹果和酸奶虽然营养价值较高，但并不能替代药物治疗。此外，对于苹果可能引起的过敏反应，如荨麻疹、呼吸困难等症状，应及时就医处理。
2024-02-26 23:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
