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红枣南瓜粥的功效作用
补充说明：红枣南瓜粥的功效作用
a******W 2021-12-10 15:29
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
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红枣南瓜粥具有补气养血、健脾和胃、缓解疲劳、改善贫血、美容养颜等功效作用。由于红枣南瓜粥的食材性质偏温，因此，体质燥热、阴虚火旺者不宜过量食用。
1.补气养血
红枣南瓜粥中富含铁元素及维生素C，可促进红细胞的生成，从而达到补气养血的作用。对于气血不足引起的面色苍白、乏力等症状有一定的缓解效果。可以适当食用红枣南瓜粥来调理身体。
2.健脾和胃
因为红枣南瓜粥中的红枣具有一定的补中益气作用，而南瓜则能够起到健脾胃的效果，所以两者搭配在一起食用，有利于增强健脾和胃的功效。适量食用红枣南瓜粥还对食欲不振、消化不良等病症有辅助治疗效果。
3.缓解疲劳
由于红枣南瓜粥中含有丰富的碳水化合物以及多种微量元素，这些物质被机体吸收后能转化为能量，为身体提供活动所需，有助于缓解疲劳感。对于经常熬夜加班或运动量较大的人群而言，适当进食红枣南瓜粥可在一定程度上减轻身体疲乏的症状。
4.改善贫血
红枣南瓜粥中红枣含有铁质，铁是合成血红蛋白的重要原料，因此常食红枣南瓜粥可预防缺铁性贫血的发生。贫血患者日常可以通过增加红枣南瓜粥的摄入量来补充铁元素，进而达到改善贫血的目的。
5.美容养颜
红枣南瓜粥中红枣所含有的维生素C和E具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，减少皮肤老化现象；此外，其中的天然糖分还可以促进胶原蛋白的合成，从而使肌肤更加光滑有弹性。长期坚持食用红枣南瓜粥可使肤色变得更加明亮有光泽。
虽然红枣南瓜粥具有诸多功效，但不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等问题。另外，对于糖尿病患者而言，应控制好摄入量，以免血糖波动过大。
2024-03-10 07:06
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
