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红枣功效作用
补充说明：红枣功效作用
a******W 2021-12-13 14:26
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医生回答(1)
红枣具有补气养血、健脾益胃、滋阴润燥、宁心安神、养肝护目的功效作用。由于红枣的食用价值较高，若想长期食用，建议适量搭配其他食材，以达到更好的效果。
1.补气养血
红枣富含铁元素和维生素C，这些营养素对于红细胞的生成至关重要。铁是血红蛋白的主要成分，而维生素C则有助于提高铁的吸收率。通过食用红枣来摄取上述有益物质，从而达到补气血的目的。
2.健脾益胃
因为红枣具有一定的药理活性，能够促进消化液分泌、增强食欲以及改善胃肠功能。可以将红枣与其他食材一起煮食或泡茶饮用，如加入小米粥中同煮成红枣小米粥以发挥其健脾胃的作用。
3.滋阴润燥
由于红枣本身含有丰富的糖分及多种氨基酸等营养成分，在被机体摄入后可转化为能量并滋润干燥的组织。日常生活中可以通过直接食用或者将其制作成果羹等方式摄入体内进行缓解。
4.宁心安神
从中医角度讲，红枣性温味甘，入心经，能起到养血安神的功效。睡前适当吃一些红枣，有利于辅助睡眠。
5.养肝护目
红枣中的某些成分对肝脏可能有一定的保护作用，但具体效果因人而异。适量食用红枣可能会对肝脏产生积极的影响，但并不能完全依赖于食物来治疗疾病。
需要注意的是，红枣虽然有诸多好处，但对于存在糖尿病的人群而言，不宜过量食用，以免导致血糖波动。此外，红枣含糖量较高，因此肥胖人群也不宜过多食用。
2024-01-29 15:54
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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