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莲藕的功效与作用煮花生米
补充说明：莲藕的功效与作用煮花生米
2021-12-13 14:26
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莲藕具有清热利湿的功效 。莲藕在中国是一种常见的食物，其营养价值非常丰富，含有大量蛋白质、脂肪、天冬酰胺以及维生素C和纤维素等多种营养成分。从中医学的角度来看，具有一定的清热利湿、解毒消肿、消烦解渴和健脾补肾以及养心安神的功效，食用适量莲藕能有效吸收微量元素，从而增加骨骼弹性，增强人体免疫力。
2022-03-18 15:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
