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黑米糊的功效与作用
补充说明：黑米糊的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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黑米糊具有补充营养素、改善贫血、润肠通便、调节血糖、乌发养发等功效与作用。但是，由于黑米糊含有较高的膳食纤维，建议适量食用以避免消化不良。
1.补充营养素
黑米糊中富含多种维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，适量食用可为身体提供所需的营养素。适当摄入黑米糊能够促进新陈代谢，维持身体健康状态。
2.改善贫血
由于黑米含有铁元素，而铁是血红蛋白合成的重要原料之一，因此有助于预防缺铁性贫血的发生。对于贫血患者而言，长期食用黑米糊可以起到辅助治疗的作用。
3.润肠通便
因为黑米中含有一定量的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，从而刺激胃肠道蠕动加快速度。经常吃黑米糊可以帮助体内毒素排出体外，减少便秘发生几率。
4.调节血糖
黑米糊中的碳水化合物被分解成葡萄糖后进入血液中，会促使胰岛细胞分泌胰岛素来降低血糖浓度。对于需要控制血糖的人群来说，适量食用黑米糊有利于稳定血糖水平。
5.乌发养发
中医认为黑色入肾，且黑米有滋阴补肾、益气活血的功效，所以能起到一定的乌发效果。日常生活中可以通过将黑米熬制成粥或者制作成各种甜品进行食用，以达到乌发的目的。
需要注意的是，虽然黑米糊对健康有益，但并不能替代药物治疗。此外，由于黑米属于粗粮，胃肠功能较差者应避免过量食用，以免引起腹胀或腹泻等症状。
2024-03-15 15:13
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
