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吃什么食物不长结石
补充说明：吃什么食物不长结石
a******W 2021-12-15 14:30
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食用绿叶蔬菜、柑橘类水果、脱脂或低脂乳制品、燕麦和绿茶等食物可能有助于预防结石形成，但并不能完全保证不长结石。
1.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含维生素K、纤维素等营养成分，但并不含钙，因此不会形成草酸钙结石。适量摄入可以提供多种维生素及矿物质，有助于维持身体健康，但不宜过量以免影响其他营养物质的吸收。
2.柑橘类水果
柑橘类水果含有丰富的柠檬酸，可促进尿液中钙离子的排泄，减少结石形成的机会。长期食用可预防肾结石和其他类型结石。但是注意不要空腹大量食用，以避免胃部不适。
3.脱脂或低脂乳制品
脱脂或低脂乳制品中的钙质经过加工处理后更易被身体吸收利用，降低了形成结石的风险。适当食用可补钙，对骨骼健康有益。但如果你有乳糖不耐受症，则应避免食用。
4.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动加快新陈代谢速度，从而降低体内钙盐沉积的可能性。经常吃燕麦不仅可以帮助减肥瘦身还可以有效预防胆囊炎的发生。需注意的是不可以一次性吃得过多否则可能会引起消化不良的情况发生。
5.绿茶
绿茶中的儿茶素具有利尿作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分，减少结石形成的机会。经常饮用绿茶可以起到辅助降血压、血脂的作用。但是要控制好摄入量，不可过量饮用。
饮食调整是预防结石的关键步骤之一，建议增加水果、蔬菜的摄入量，限制高钙、高草酸盐食物如菠菜、花生的摄入。同时保持充足的水分摄入，有利于促进结石排出。
2024-02-08 23:12
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维生素K(VitaminK，简称VitK)又称抗出血维生素，是具有叶绿醌生物活性的α，甲基-1，4-萘醌衍生物的总称，体内包括VitK1(叶绿醌)和VitK2(甲基萘醌类)。VitK1的化学形式是2-甲基-3-植基1，4-萘醌，也称为2-甲基-3-叶绿基-1，4-萘醌;而VitK2(简写为MK-n)为系列化合物，统称为甲基萘醌类，其侧链有一不饱和的多异戊烯基，根据侧链长短的不同有多种形式，最常见的是侧链上有6～10个类异戊二烯基的甲基萘醌(从MK-6到MK-10)，其结构式如图1。此外，体外合成的VitK3(2-甲基-1，4-萘醌)本身不具备活性，在体内肝中可被烷化为MK4而有生物活性。 VitK是萘醌的衍生物，耐热、耐酸，为脂溶性维生素，不溶于水，但易被阳光和碱所破坏。VitK1为鲜黄色油状物，VitK2为鲜黄色结晶，可溶于甲醇、丙酮、苯、石油醚、氯仿等，VitK3为黄色结晶，溶于四氯化碳、氯仿、植物油、丙酮、苯和乙醇。VitK的衍生物如VitK3磷酸酯，琥珀酸酯或亚硫酸氢盐均为水溶性，而甲基荼氧醌乙酸酯对光不敏感。
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