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女人痛经吃什么比较好
补充说明：女人痛经吃什么比较好
a******W 2021-12-18 21:42
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吃一些富含维生素B、维生素E和镁的食物可以帮助缓解痛经。这些营养素有助于放松子宫肌肉，减轻疼痛。
维生素B和维生素E是缓解痛经的有效营养素。维生素B群中的维生素B6和维生素B12可以帮助调节女性荷尔蒙，从而减轻痛经。维生素E则是一种强大的抗氧化剂，可以减少子宫肌肉的收缩，缓解疼痛。镁是一种重要的矿物质，它有助于放松肌肉，减轻痛经症状。镁还能够促进身体对钙的吸收，从而进一步缓解痛经。
为了缓解痛经，建议女性多吃富含维生素B、维生素E和镁的食物。可以选择全谷类食品、坚果、绿叶蔬菜、鸡蛋、牛奶等食物。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度劳累等，也有助于缓解痛经。
【生活小贴士：】
1. 增加维生素B、维生素E和镁的摄入量，如全谷类食品、坚果、绿叶蔬菜、鸡蛋、牛奶等。
2. 保持规律的生活作息，避免过度劳累。
3. 适量运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解痛经。
2025-12-28 09:40
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
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理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
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养血舒肝，调经止痛。用于血虚肝郁所致月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少、有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛、烦躁，食欲不振。
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