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失眠恐惧症怎么治疗
补充说明：失眠恐惧症怎么治疗
a******W 2021-12-29 16:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠恐惧症可以通过心理咨询、认知行为疗法、松弛训练、睡眠卫生教育、苯二氮卓类药物等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理医生进行面对面交流，帮助患者识别并改变不良思维模式。此方法有助于减轻因失眠引起的焦虑情绪，促进睡眠质量改善。
2.认知行为疗法
由经验丰富的临床心理学家引导患者认识并挑战其关于失眠的错误观念，并教授放松技巧。目标是减少对失眠的担忧，从而减少相关恐惧；适用于存在失眠恐惧的人群。
3.松弛训练
指导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术，在睡前放松身体及心理状态。此措施可缓解紧张感，辅助解决由于压力导致的入睡困难问题；适合各类人群日常开展。
4.睡眠卫生教育
向患者提供有关良好睡眠习惯的信息，包括作息规律、环境舒适等，并督促其执行。旨在重建健康睡眠模式，可管理因生活习惯影响的失眠状况；普遍适用。
5.苯二氮卓类药物
此类药物如片、氯硝西泮片等，通常口服给药，效果迅速但作用时间较短。这类药物能有效抑制中枢神经系统，具有镇静催眠的作用，能够有效地缓解失眠恐惧症患者的失眠症状。
失眠恐惧症患者应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和尼古丁，以减少晚上清醒的可能性。建立固定的睡眠时间和环境也有助于改善睡眠质量和减少恐惧感。
2024-03-27 04:53
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
