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顽固性失眠怎么治疗
补充说明：顽固性失眠怎么治疗
a******W 2021-12-29 16:19
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精选回答(1)
顽固性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30-60分钟。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松训练和深度呼吸练习，每日进行数次。此方法通过引导患者主动控制身体各部位的紧张度来减轻压力，进而缓解失眠状况。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-45分钟。针灸可调节自律神经功能紊乱，促进血液循环，从而辅助改善失眠状态。
4.安眠药
选择非苯二氮卓类安眠药，如唑吡坦、扎来普隆等药物，按医嘱规定剂量服用。这类药物作用于γ-氨基丁酸受体，增加脑内抑制性神经递质，产生催眠效果。若出现依赖性或其他不良反应，应立即停用并咨询医生。
5.中药调理
针对顽固性失眠，可选用具有镇静安神功效的中药材，如黄连、龙骨等，配制成汤剂口服。这些草本植物据认为能平衡体内气血，缓解焦虑情绪，从而改善睡眠障碍。
顽固性失眠可能源于多种原因，因此，除上述常规治疗方法外，保持良好的睡眠卫生习惯也至关重要。睡前避免摄入咖啡因及酒精，创造一个安静、舒适且有利于入睡的环境，对改善失眠状况也有积极作用。
2024-03-09 11:38
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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