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睡觉时间短会影响什么
补充说明：睡觉时间短会影响什么
a******W 2022-01-03 20:16
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睡觉时间短可能导致睡眠不足、记忆力减退、免疫力下降、情绪波动以及注意力不集中。
1.睡眠不足
睡眠不足可能影响大脑皮层的功能状态和神经递质的平衡。导致认知功能受损、警觉性降低、工作效率下降等问题。
2.记忆力减退
睡眠不足可能导致海马体功能减弱，影响短期记忆转化为长期记忆的过程。进而引起记忆力减退，表现为难以记住新学习的信息或技能。
3.免疫力下降
睡眠不足会干扰机体的免疫调节机制，使淋巴细胞数量减少，抑制巨噬细胞的活性。这会导致机体对病原体的防御能力下降，易受感染。
4.情绪波动
睡眠不足可能影响中枢神经系统中5-羟色胺等神经递质的正常代谢，导致情绪控制失调。使人更容易出现焦虑、抑郁等负面情绪，也可能诱发暴饮暴食、冲动购物等行为。
5.注意力不集中
睡眠不足时，大脑中的神经元无法得到充分休息，可能会导致神经兴奋性异常增高。此时容易出现注意力分散、思维迟钝等情况发生。
充足的睡眠对于维持身体健康至关重要，建议成年人每天保证7-9小时的高质量睡眠。
2024-04-09 02:02
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
