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我经常失眠脱发还特别严重怎么办

发病时间：不清楚

我经常失眠脱发还特别严重怎么办

补充说明：我经常失眠脱发还特别严重怎么办

a******W 2022-01-06 16:28

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

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我经常失眠脱发还特别严重，可以尝试生活方式调整、营养补充、中药调理、认知行为疗法、植物神经功能调节剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建立规律的生活作息时间表，包括固定的睡眠时间和起床时间。有助于形成稳定的生物钟，提高睡眠质量，从而改善脱发的症状。
2.营养补充
通过口服维生素B族、维生素E及铁、锌等矿物质来补充缺乏的营养素。B族维生素对促进头发生长有重要作用；维生素E可抗氧化保护毛囊免受自由基损伤；铁和锌是合成黑色素所必需的元素。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用养血生发胶囊、首乌片等药物进行调理。上述药物具有滋补肝肾、益气养荣的作用，能够辅助缓解脱发症状。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯。此方法旨在减轻因压力导致的失眠和脱发问题，通过放松技巧和正念练习改善睡眠质量。
5.植物神经功能调节剂
遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片等药物调节植物神经系统功能紊乱状态。上述药物能起到营养神经作用，有助于改善自主神经功能失调所致失眠、脱发等问题。
此外，建议定期进行头皮护理，如使用温和的洗发水和护发素，保持头皮清洁和健康。若脱发持续且伴有其他症状，应及时就医进行全面的身体检查，以便找到合适的治疗方法。

2024-01-24 13:39