发病时间：不清楚
为什么晚上睡觉老是多梦
补充说明：为什么晚上睡觉老是多梦
a******W 2022-01-12 14:56
我要咨询
精选回答(1)
晚上睡觉老是多梦可能是睡眠呼吸暂停、压力和焦虑、睡前饮食过量、睡前过度兴奋或睡前使用电子产品导致的。这些因素可能导致睡眠质量下降，从而引起多梦。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，其特征为上气道塌陷导致反复发生的呼吸暂停和低通气。这会导致夜间频繁醒来并伴随梦境。患者可在医生指导下使用口腔矫正器、CPAP等设备来改善病情。
2.压力和焦虑
压力和焦虑可能导致大脑皮层持续处于活跃状态，影响睡眠质量，使人更容易做梦。放松训练如深呼吸练习、冥想有助于缓解压力和焦虑，促进更好的睡眠。
3.睡前饮食过量
睡前大量进食可导致消化系统工作负荷增加，进而引起胃肠道功能紊乱，可能会干扰睡眠质量，导致多梦现象发生。睡前适当摄入轻食，如燕麦片、香蕉等，有助于提高睡眠质量。
4.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会使大脑皮质处于高度兴奋状态，难以迅速进入深度睡眠，从而出现多梦的情况。睡前进行一些舒缓的活动，如阅读纸质书籍、听轻音乐等，有助于放松心情，减少多梦的发生。
5.睡前使用电子产品
睡前使用电子产品会影响褪黑激素的分泌，而褪黑激素对于调节睡眠周期至关重要；此外，电子产品的蓝光还会抑制下丘脑产生释放激素，进一步扰乱睡眠。建议至少在睡前一小时停止使用所有电子产品，创造一个有利于入睡的环境。
针对多梦的症状，建议定期进行精神压力评估以及睡眠监测以评估是否存在失眠或其他睡眠障碍。适当的运动可以帮助减轻压力和焦虑，但应避免度锻炼在睡前进行，以免影响睡眠质量。
2024-04-01 02:12
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
深呼吸训练器
暂无数据
肠内营养混悬液(TPF)
本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能，而不能或不愿进食足够数量的常规食物，以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。主要用于： 1、厌食和其相关的疾病： （1）因代谢应激，如创伤或烧伤而引起的食欲不振。 （2）神经性/精神性疾病或损伤。 （3）意识障碍。 （4）心/肺疾病的恶病质。 （5）癌性恶病质和癌肿治疗的后期。 （6）艾滋病病毒感染/艾滋病。 2、机械性胃肠道功能紊乱： （1）颌面部损伤。 （2）头颈部癌肿。 （3）吞咽障碍。 （4）上消化道阻塞，如食管狭窄。 3、危重疾病： （1）大面积烧伤。 （2）创伤。 （3）脓毒血症。 （4）大手术后的恢复期。 4、营养不良病人的手术前喂养。 5、本品能用于糖尿病病人。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
