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什么叫居家健康管理
补充说明：什么叫居家健康管理
a******W 2022-01-12 15:39
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居家健康管理是指在日常生活中，通过科学的方法和手段，对个人或家庭成员的健康状况进行监测、管理和维护，以达到预防疾病、促进健康的目的。居家健康管理不仅包括饮食、运动等生活方式的调整，还包括心理健康、环境安全等方面的综合管理。
居家健康管理的核心在于日常生活的每一个细节中。比如，合理膳食是保持身体健康的基础，通过摄入均衡的营养素，可以增强身体的抵抗力。再如，适量的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，同时还能改善睡眠质量，提高生活质量。心理健康同样重要，通过积极的心态和有效的压力管理技巧，可以减少心理疾病的发生，保持良好的心理状态。环境安全也是居家健康管理的重要组成部分，比如保持室内空气流通，减少室内污染，避免有害物质的接触等。
【生活小贴士：】
1. 建立规律的作息时间，保证充足的睡眠。
2. 定期进行身体检查，及时发现并处理健康问题。
3. 保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
4. 积极参与体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，保持身体活力。
2025-10-22 17:42
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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