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如何提升男人性能力
补充说明：如何提升男人性能力
a******W 2022-01-13 14:49
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提升男性性能力可以采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、充足睡眠、戒烟限酒等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式调整
建议患者保持健康的生活方式，如不熬夜、不过度劳累、不过度手淫等。因为良好的生活习惯有助于提高身体素质，增强体质，从而改善性功能。
2.平衡饮食
强调摄入富含锌的食物，如牡蛎、牛肉等；并减少高脂肪、高糖食物的摄入。补充锌元素有助于促进睾酮合成，而过多脂肪和糖分可能影响血管健康。特定食物与男性生殖系统功能之间存在关联。
3.规律运动
鼓励每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。有氧运动可提高心肺功能、增加血流灌注，并通过改善血液循环间接地支持生殖器官的功能。目标是将运动纳入日常生活中，以改善整体健康状况。
4.充足睡眠
保证每天获得7-8小时的高质量休息时间。充足的睡眠有助于恢复精力、调节内分泌状态，并且对维持身体健康至关重要。足够的休息有利于稳定情绪变化，进而优化性欲水平及反应能力。
5.戒烟限酒
提倡逐渐减少吸烟量直至完全戒除，并控制酒精摄入量。烟草中的尼古丁和焦油以及酒精都具有抑制中枢神经系统的作用，长期大量使用会导致性欲减退甚至勃起功能障碍。
除了上述措施外，还应定期进行体检，特别是心血管系统的检查，以及时发现潜在的问题。同时，避免精神压力过大，可通过心理咨询等方式来缓解压力，也有助于维护男性的性健康。
2024-03-17 17:21
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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补肾壮阳，益髓填精。用于肾精亏损，性欲减退，阳痿早泄，夜尿频多，腰膝酸软，畏寒肢冷，白发脱发等症。
益肾壮阳膏
补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍，中医辨证属肾阳虚者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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锁阳固精，滋阴补肾。用于肾水不足，头晕咳嗽，腰膝酸痛，梦遗滑精。
