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男人怎么锻炼能增强性持久力
补充说明：男人怎么锻炼能增强性持久力
a******W 2022-01-13 14:49
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男人增强性持久力可以考虑运动疗法、行为疗法、中药调理等非药物治疗方法，以及药物治疗如5-磷酸二酯酶抑制剂、中枢神经抑制剂等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳等来提高身体耐力和心肺功能，建议每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。有氧运动有助于促进血液循环，改善血管健康，从而增加阴茎血流量，提高勃起硬度和持久时间。
2.行为疗法
包括心理咨询和性技巧训练，在专业指导下学习控制射精反射，通常需要数周至数月的时间。行为疗法旨在帮助患者识别并改变导致早泄的心理和生理反应模式，减少对性高潮的焦虑和压力，从而延长性交时间。
3.中药调理
选择具有补肾益气功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等配制成药膳或服用汤剂，每日一次。这些草本植物据称能够调节内分泌平衡、增强体质及改善生殖系统功能缺陷；对于因肾虚所致之阳痿、遗精等问题具有良好效果。
除了上述推荐的方法外，建议患者还可咨询专业的性健康医生或心理医生，以获取更全面的指导和建议。同时，应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食和充足睡眠，以辅助提升性健康水平。
2025-05-12 07:51
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
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