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一只鹌鹑的热量多少
补充说明：一只鹌鹑的热量多少
a******W 2023-09-27 03:13
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医生回答(1)
倪锦殊 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
鹌鹑的热量大约为100大卡，一只鹌鹑的重量大约为50克，热量较高。
鹌鹑肉含有丰富的蛋白质、维生素、铁、磷、钙等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，还可以辅助增强机体的免疫力。另外，鹌鹑肉中还含有卵磷脂，是人脑神经系统发育不可缺少的营养成分，适当食用可以增强记忆力。需要注意的是，鹌鹑肉虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对鹌鹑肉过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-27 03:13
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