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有哪些适合颈椎病患者在工作期间的锻炼吗
补充说明：有哪些适合颈椎病患者在工作期间的锻炼吗
2023-08-02 12:56
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精选回答(1)
颈椎病患者在工作期间可以适当进行锻炼，如颈椎体操、颈椎牵引、游泳等，可以增强颈椎的稳定性，有利于病情的恢复。
1、颈椎体操
患者可以双手交叉放在颈部，缓慢地向前后方向环转，也可以侧转颈部，每次坚持3~5秒，然后再回到原位，可以反复进行该运动，可以活动颈部肌肉，有利于病情的恢复。
2、颈椎牵引
患者可以采取坐位，将颈部下颌和双上肢反复地向后牵拉，可以拉伸颈部的肌肉，有利于颈椎恢复正常的生理曲度，也可以缓解颈部肌肉痉挛，减轻颈椎间盘的压力。
3、游泳
游泳时水的浮力可以减轻颈部的压力，也可以锻炼颈部的肌肉，有利于病情的恢复，但是需要注意游泳时颈部的保护，以免出现颈部损伤。
除此之外，也可以进行慢跑、骑自行车等运动。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2023-08-03 01:12
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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