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中国成人超重和肥胖症预防与控制指南是什么
补充说明：中国成人超重和肥胖症预防与控制指南是什么
2026-09-15 12:44
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这份文件由国家卫生健康相关专业机构组织专家制定，面向中国成人超重和肥胖的预防与控制，提供筛查、评估、干预和管理原则，属于技术指导性文件而非强制标准。核心目标是帮助识别风险、科学减重并维持健康体重。
内容通常先明确超重和肥胖的判定方法，常用体重与身高平方的比值以及腰围来分层。比值达到一定范围提示超重，进一步升高提示肥胖；腰围偏大则反映腹部脂肪堆积，即使体重不算高，也可能增加代谢和心血管风险。定期测量有助于早期发现。
在干预方面，指南强调以生活方式为基础，包括合理膳食、控制总能量、减少高糖高脂食物、增加蔬菜全谷和优质蛋白，配合规律有氧与力量训练，减少久坐，保证睡眠，管理情绪和压力。必要时由专业人员评估是否合并疾病，再制定个体化方案。
需要注意，体重管理存在明显个体差异，减重速度和效果受年龄、遗传、疾病、用药及环境等影响。应循序渐进，避免极端节食和盲目追求快速下降；孕妇、老年人及患慢性病者更需专业评估。长期坚持和家庭社会支持，比短期突击更重要。
2026-09-15 16:08
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
