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一天吃6个鸡蛋白会长胖吗
补充说明：一天吃6个鸡蛋白会长胖吗
a******W 2024-01-24 11:40
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医生回答(1)
奚权盛 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
一天吃6个鸡蛋不会长胖。
鸡蛋是低卡食品，每100克鸡蛋含约143千卡能量，而一个鸡蛋大约50克，所含能量不到80千卡。若每日消耗的能量大于摄入的能量，则不会形成脂肪堆积，因此不会长胖。日常可以适当吃鸡蛋，有利于补充营养。
如果在短时间内大量食用鸡蛋，并且没有增加运动量来消耗热量，可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖的风险增加。
需要注意的是，虽然鸡蛋本身并不直接导致发胖，但其含有较高的胆固醇，长期过量摄入可能对心血管健康产生不利影响。建议适量食用，并结合均衡饮食和适度运动以维持身体健康。
2024-05-07 16:44
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