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吃赖氨酸能长高吗
补充说明：吃赖氨酸能长高吗
2024-04-29 20:32
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
吃赖氨酸是否能长高取决于个体是否缺乏赖氨酸。
赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能够促进生长激素的分泌，进而影响身高的增长。对于赖氨酸缺乏者，补充赖氨酸可以弥补其不足，有助于身高增长。而对于非缺乏者，额外摄入赖氨酸并不能提供额外的身高增长效益，因此不能长高。
除了赖氨酸外，还可以通过钙质、维生素D等营养素来支持骨骼健康。赖氨酸与钙质共同作用，有利于骨骼的形成和维持。
在考虑赖氨酸作为助增剂的同时，应注意平衡饮食以确保充足的营养摄取，并避免过量摄入可能导致的风险。
2024-04-29 21:05
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