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『66节医疗回春保健操？』
补充说明：『66节医疗回春保健操？』
a******W 2024-02-06 11:33
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医生回答(1)
『66节医疗回春保健操？』临床上没有固定的66节医疗回春保健操。通常可以分为热身运动、放松运动两部分，分别进行颈背肌的拉伸、腰部肌肉的舒展等动作。
一、热身运动
1.左臂上举：左手置于头部右侧耳旁，右手置于左手手心后方，向左侧缓慢旋转90度；然后右臂上举至头顶，双臂交叉于头顶部，左右交替进行。
2.颈椎拉伸：双手十指交叉抱颈，掌心置于颈部两侧，用力前挺，使颈部后方有明显的紧绷感，保持5-10秒；松开双手，将头缓缓转向左侧，以颈肩部为中心做环形转动，再缓慢转回中立位，换同法操作在另一侧。
3.胸腰椎拉伸：俯卧于瑜伽垫上，双臂向前平伸，手掌向下贴地，腹部收紧，臀部抬高，与肩、髋平行；保持这个姿.势片刻，感受背部和下肢的拉伸感，然后缓慢恢复到起始位置。
4.腹股沟拉伸：双腿并拢站立，双脚脚尖打开成八字步态，身体微微前倾，用手指按压髂前上棘和耻骨联合之间的空隙，同时用手轻轻按摩大腿内侧；感到舒适时保持该姿.势约1分钟。
二、放松运动
1.腰部肌肉舒展：直腿仰卧于瑜伽垫上，屈曲一侧膝关节，足跟踩住地面，尽量贴近对侧膝关节；保持这种姿.势10秒钟，然后换另一侧。
2.臀大肌牵伸：坐在地上，弯曲一条腿，将脚底放在另一条腿的大腿外侧，用手抓住对侧膝盖并向其靠近；保持这种姿.势10秒钟，然后换另一侧。
以上是常见的医疗回春保健操的部分动作，建议患者根据自身情况选择合适的强度，并注意避免过度活动引起不适或损伤。如有需要，请咨询专业医生的意见后再行决定。
2024-02-06 11:33
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肌肉颤动，多由缺钙引起，主要表现为肌肉急促而频繁地振动。
症状起因：1.健康正常人的肌肉应急反应。 2.多由缺钙引起。 (1)儿童 当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚，13个月后才开始学步;出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好，容易感冒等。 (2)青少年 青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。 (3)青壮年 一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。 (4)孕妇及哺乳期妇女 处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。 (5)老年人 成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。 3.慢性肾功能衰竭 由于有氮代谢产物的滞留、水与电解质紊乱和酸碱平衡失调，导致肌肉颤动或抽搐。 4.其他，如劳累过度
常见检查：
就诊科室：神经
