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『66节医疗回春保健操？』
补充说明：『66节医疗回春保健操？』
a******W 2024-02-06 11:33
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医生回答(1)
『66节医疗回春保健操？』临床上没有固定的66节医疗回春保健操。通常可以分为热身运动、放松运动两部分，分别进行颈背肌的拉伸、腰部肌肉的舒展等动作。
一、热身运动
1.左臂上举：左手置于头部右侧耳旁，右手置于左手手心后方，向左侧缓慢旋转90度；然后右臂上举至头顶，双臂交叉于头顶部，左右交替进行。
2.颈椎拉伸：双手十指交叉抱颈，掌心置于颈部两侧，用力前挺，使颈部后方有明显的紧绷感，保持5-10秒；松开双手，将头缓缓转向左侧，以颈肩部为中心做环形转动，再缓慢转回中立位，换同法操作在另一侧。
3.胸腰椎拉伸：俯卧于瑜伽垫上，双臂向前平伸，手掌向下贴地，腹部收紧，臀部抬高，与肩、髋平行；保持这个姿.势片刻，感受背部和下肢的拉伸感，然后缓慢恢复到起始位置。
4.腹股沟拉伸：双腿并拢站立，双脚脚尖打开成八字步态，身体微微前倾，用手指按压髂前上棘和耻骨联合之间的空隙，同时用手轻轻按摩大腿内侧；感到舒适时保持该姿.势约1分钟。
二、放松运动
1.腰部肌肉舒展：直腿仰卧于瑜伽垫上，屈曲一侧膝关节，足跟踩住地面，尽量贴近对侧膝关节；保持这种姿.势10秒钟，然后换另一侧。
2.臀大肌牵伸：坐在地上，弯曲一条腿，将脚底放在另一条腿的大腿外侧，用手抓住对侧膝盖并向其靠近；保持这种姿.势10秒钟，然后换另一侧。
以上是常见的医疗回春保健操的部分动作，建议患者根据自身情况选择合适的强度，并注意避免过度活动引起不适或损伤。如有需要，请咨询专业医生的意见后再行决定。
2024-02-06 11:33
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
