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莲子哺乳期可以吃吗
补充说明：莲子哺乳期可以吃吗
2024-09-25 10:12
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莲子哺乳期可以适量食用，具有补气养血、促进乳汁分泌的作用。
莲子是一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、铁、锌等，这些成分有助于提高身体免疫力，促进乳汁分泌。但需要注意的是，莲子性凉，过量食用可能会导致腹泻等不适症状，因此在哺乳期应适量食用，并根据个人体质调整食用量。
2024-09-25 14:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
