发病时间：不清楚
抑郁症人应该多吃什么东西好，可以帮助自身
补充说明：抑郁症人应该多吃什么东西好，可以帮助自身
2023-08-10 19:05
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
找医生
抑郁症患者可以多吃一些富含维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸、色氨酸、褪黑素等食物，对病情的恢复有一定的好处，可以帮助患者补充营养，提高身体免疫力。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，这些食物中含有丰富的维生素B、维生素C、维生素E等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于病情的恢复。
2、富含矿物质的食物
富含矿物质的食物有海带、紫菜、菠菜、香菇等，这些食物中含有丰富的矿物质，可以补充人体所需要的矿物质，还可以促进新陈代谢，有利于病情的恢复。
3、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的蛋白质，还可以促进新陈代谢，有利于病情的恢复。
4、富含氨基酸的食物
富含氨基酸的食物有豆浆、鸡蛋、牛肉、羊肉等，这些食物中含有丰富的氨基酸，可以补充人体所需要的氨基酸，还可以促进新陈代谢，有利于病情的恢复。
5、富含褪黑素的食物
富含褪黑素的食物有黑芝麻、黑米、黑豆等，褪黑素是人体内的一种激素，可以促进睡眠，改善睡眠质量，有助于改善抑郁症引起的失眠症状。
日常生活中，建议患者避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免影响病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-11 20:16
举报相关问题
向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
