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「男性怎样才能持久？」
补充说明：「男性怎样才能持久？」
a******W 2024-07-08 10:07
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医生回答(1)
「男性怎样才能持久？」如果想要提高男性的性功能和阴茎的勃起硬度、延长同房时间，一般可以通过保证睡眠充足、适当运动、降低阴茎龟头敏感度、药物治疗等方法进行改善。正常情况下，维持在8-15分钟属于合格的水平。
一、非药物方式
1.保证睡眠充足：日常生活中应避免熬夜，规律作息，早睡早起，尽量做到不吸烟、少饮酒，以减少对身体及神经系统的刺激。
2.适当运动：建议每天坚持适量运动，如慢跑、游泳、俯卧撑或仰卧起坐等，可以增强体质，也有利于保持心情舒畅，均有助于提升男性的性能力。
3.降低阴茎龟头敏感度：可通过戴避孕套、戴手环、遵医嘱使用利多卡因凝胶等方式降低敏感度，从而延缓射精时间。
4.调整饮食习惯：日常生活中可多吃一些壮阳的食物，比如韭菜、牡蛎、羊肉、核桃、动物内脏等，同时注意营养均衡，少吃辛辣刺激性食物，也有助于提高男性的性能力。
二、药物方式
若通过上述方法持续不能达到理想效果，则需考虑遵医嘱应用盐酸达泊西汀片、舍曲林片、伊木萨克片等药物进行治疗，能够抑制大脑中枢兴奋性，起到延迟射精的作用。
此外，心理压力大也可影响到男性的性功能，因此建议及时调节情绪，消除紧张的心理状态，必要时还可前往医院泌尿外科或男科就诊，并配合医生积极治疗。
2025-05-12 10:07
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
