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女人每晚吃一颗维生素c好吗
补充说明：女人每晚吃一颗维生素c好吗
a******W 2024-10-16 14:24
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女性晚上睡前吃维生素C有一定好处，但也可能存在一定的风险。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，适当补充能够增强机体免疫力，具有一定的美白作用，并能辅助胶原蛋白合成，有助于皮肤健康。晚上睡前吃可使药物充分吸收利用，发挥其功效。但长期过量摄入可能引起腹泻、恶心呕吐等胃肠道不适症状，还可能会导致肾结石的发生率增加。
如果需要长时间服用维生素C，建议定期进行血液生化检查以及尿液分析，以监测可能出现的副作用。同时，注意观察是否有皮疹、瘙痒等症状出现，若发现异常应及时停药并向医生咨询。
对于患有肾脏疾病或高草酸盐血症的患者来说，长期大量摄入维生素C可能导致病情加重，因此不宜每晚食用。
虽然维生素C有许多益处，但在使用时仍需谨慎。确保从可靠的来源获取，并在医师指导下使用，以避免潜在的风险。
2024-10-16 14:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
