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吃核桃真的可以提高记忆力吗
补充说明：吃核桃真的可以提高记忆力吗
2024-04-29 20:32
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃核桃对提高记忆力可能有一定的帮助。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些脂肪酸是构成细胞膜的重要成分，对维持细胞正常生理功能有重要作用，进而促进记忆力的提高。此外，核桃中还含有一些微量元素，如锌、铜等，这些元素与神经递质的合成和释放有关，对改善记忆力也有一定作用。
虽然核桃对记忆力提升有益，但并不能保证每个人都有效果。个体差异会影响效果。
在考虑核桃是否有助于提高记忆力时，应考虑到个人体质差异以及是否存在过敏反应等情况，并结合自身实际情况进行判断。
2024-04-29 21:05
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