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工作累焦虑失眠怎么办
补充说明：工作累焦虑失眠怎么办
2023-08-04 12:13
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精选回答(1)
工作累、焦虑、失眠，需要根据具体的原因进行针对性的处理，可能与精神压力大、神经衰弱、植物神经功能紊乱、焦虑症等原因有关。
1、精神压力大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而对个人的睡眠造成影响。可以适当调整个人的工作计划，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内的新陈代谢，缓解不良的情绪。
2、神经衰弱
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，从而引发神经衰弱，对个人的睡眠造成影响。可以适当调整个人的工作计划，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内的血液循环，缓解不良的情绪。
3、植物神经功能紊乱
如果个人长期工作压力过大，可能会导致植物神经功能出现紊乱，从而对个人的睡眠造成影响。可以适当调整个人的心态，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内的新陈代谢，缓解不良的情绪。也可以遵医嘱服用营养神经的药物，如甲钴胺分散片、维生素B12片等。
4、焦虑症
焦虑症是指个人长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致中枢神经过度兴奋，从而对个人的睡眠造成影响。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内的血液循环，缓解不良的情绪。
5、躯体疾病
如果患者本身患有心脏病、高血压等躯体疾病，可能会导致个人身体出现不适症状，从而对个人的睡眠造成影响。可以及时到医院，通过心电图、心脏彩超等检查确诊，并及时遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硝苯地平缓释片等药物治疗。
建议患者及时就医，避免病情加重。同时患者应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，劳逸结合，避免过度劳累。
2023-08-04 20:28
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
