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儿童缺乏锌吃什么水果？
补充说明：儿童缺乏锌吃什么水果？
a******W 2024-01-24 11:46
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儿童缺乏锌可以考虑食用南瓜籽、核桃、芝麻、牡蛎、扇贝等富含锌的食物。但需注意的是，这些食物并不能直接用于治疗缺锌，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.南瓜籽
南瓜籽富含锌元素，可以为机体补充所需矿物质。此外，其还含有维生素E、镁等营养素。适量食用可促进生长发育，改善味觉减退等症状。但不宜过量摄入，以免引起上火或消化不良等问题。
2.核桃
核桃中也存在一定的锌元素，能够满足人体对微量元素的需求。除此之外，它还可以为身体提供能量。适当进食核桃有助于增强记忆力、提高注意力集中力以及维持正常生殖功能。长期食用还有助于降低胆固醇水平。
3.芝麻
芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质，其中含锌量较高，是补锌的良好来源之一。锌参与了体内许多酶类的合成，对于维持细胞分裂、组织再生具有重要作用。因此，通过食用芝麻可以达到补锌的目的。
4.牡蛎
牡蛎是一种高蛋白、低脂肪且营养价值较高的海鲜食品，其肉质细嫩，味道鲜美。每100克牡蛎约含锌71.4毫克，远高于其他食物。锌是人体必需的微量元素之一，在男性中尤为重要，因为它是制造精子的重要成分。适当食用牡蛎可以帮助改善男性的生育能力。
5.扇贝
扇贝属于海产品，不仅含有丰富的锌元素，而且还是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源。锌对人体免疫系统功能维护有积极作用，能帮助预防感染性疾病发生发展。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量食用，避免过度摄入导致胃肠道负担加重。同时建议定期进行膳食评估，以确保儿童获得足够的锌以及其他必要的营养素。
2024-04-21 07:38
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锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
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