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决明子泡水喝能减肥吗
补充说明：决明子泡水喝能减肥吗
2024-06-04 18:09
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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决明子泡水喝对减肥有一定辅助作用，但不能单独依靠此方法达到减肥效果。
决明子泡水具有清肝明目、润肠通便的功效，适量饮用可以促进肠道蠕动，改善便秘，从而间接减轻体重。但其减肥效果有限，不能作为主要的减肥手段。对于想要减肥的人群，应结合合理的饮食和适当的运动，才能有效减少体内脂肪堆积，达到减肥的目的。
部分人群可能对决明子过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状，此时不建议使用决明子泡水。
在减肥过程中，应注意合理搭配膳食，避免高热量食物摄入过多，并增加有氧运动量，如快走、慢跑等，以提高身体代谢率，加速脂肪燃烧。同时，保持良好的作息习惯，充足的睡眠也有助于控制食欲和维持新陈代谢平衡。
2024-06-05 09:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
