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怎样吃三餐能减肥
补充说明：怎样吃三餐能减肥
2023-09-09 22:19
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医生回答(1)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，三餐只吃蔬菜和肉类，不吃主食可能会导致营养不良，从而达到减肥的目的。
蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。肉类中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，可以补充身体所需要的营养。如果只吃蔬菜和肉类，不吃主食，可能会导致体内的营养摄入不足，从而出现营养不良的情况，甚至会导致身体免疫力下降。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥、菠菜汤等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。但是患者不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 18:53
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