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长期做俯卧撑对身体有什么好处

发病时间：不清楚

补充说明：长期做俯卧撑对身体有什么好处

a******W 2026-01-04 07:55

上肢肌肉驼背

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医生回答(1)

薛校主治医师三甲

擅长：男科

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长期做俯卧撑可有效增强上肢肌肉力量，改善胸肌、肩部和手臂线条，同时提升核心稳定性。这一动作还能促进血液循环，帮助维持心肺健康，对改善含胸驼背等不良体态也有积极作用，有助于日常活动更轻松。不过，训练需循序渐进，避免因动作不标准造成腕部或肩部损伤。每个人体能不同，建议根据自身情况调整频率，搭配其他运动更均衡。

2026-01-07 05:50

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疾病百科

•驼背

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变

症状起因：驼背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。
可能疾病：少年性椎体骨软骨病强直性脊柱炎绝经后骨质疏松老年人骨质疏松
常见检查：
就诊科室：骨科

适用药品

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1.更年期综合征，潮红，潮热，出汗；2.性格改变，孤僻多疑，抑郁，易激动，烦燥，失眠多梦；3.皮肤干燥起皱，发麻，脱发：不对称性肥胖；4.老年性阴道炎，外阴干燥，性交疼痛及困难：更年期尿道炎症。5.骨质疏松症，腰酸背痛，驼背，骨、关节疼痛，易发性骨折。6.脑功能减退，注意力不集中，记忆力、精力和工作能力下降。

骨折骨质疏松