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焦虑吃什么
补充说明：焦虑吃什么
2023-08-25 22:16
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
焦虑患者一般可以吃维生素、蛋白质、谷维素、钙元素、镁元素等营养物质比较丰富的食物，也可以遵医嘱服用抗焦虑的药物。
1、维生素
维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素主要来源于食物，如新鲜的蔬菜、水果，以及部分动物性食物。患者可以适当吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需的维生素，有助于缓解焦虑的症状。
2、蛋白质
蛋白质是人体生长发育、组织修复、免疫等过程中所必需的一类物质，是生命的物质基础。患者可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的蛋白质，有助于促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以缓解焦虑的症状。
3、谷维素
谷维素是一种调节植物神经功能的药物，可以改善植物神经功能失调，缓解焦虑的症状。患者可以在医生的指导下服用谷维素片，可以改善焦虑的症状。
4、钙元素
钙元素是人体内稳定神经功能兴奋性的主要物质，可以促进大脑神经元的合成，有助于提高大脑的活性，改善焦虑的症状。患者可以在医生的指导下服用碳酸钙片，可以补充身体所需的钙元素，有助于缓解焦虑的症状。
5、镁元素
镁元素是人体内多种酶的辅助因子，可以维持神经和肌肉的兴奋性，有助于促进大脑的代谢，改善焦虑的症状。患者可以在医生的指导下服用镁元素片，可以补充身体所需的镁元素，有助于缓解焦虑的症状。
在日常生活中，患者要保持愉悦的心情，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于缓解不良情绪。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-08-26 20:33
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