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9点睡5点起床怎么样

发病时间：不清楚

9点睡5点起床怎么样

补充说明：9点睡5点起床怎么样

2023-08-24 20:59

咖啡失眠

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张瑜主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

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正常情况下，人体的睡眠时间每天在6-8小时即可，成年人最佳睡眠时间为晚上22点至早上6点，9点睡、5点起，虽然与最佳睡眠时间有所偏离，但一般并不会对人体造成太大伤害，通常不需要过于担心。建议日常养成良好的作息习惯，避免长期熬夜，以免损害身体健康。另外，在睡觉前也不宜喝奶茶、咖啡等提神饮品，以防引起失眠的症状。

2023-08-25 20:14

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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