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21岁男孩吃什么钙片最有效长高
补充说明：21岁男孩吃什么钙片最有效长高
2023-08-28 22:08
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张碧云 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、功能性胃肠病、睡眠障碍、过敏反应疾病、支原体肺炎、疱疹性咽峡炎、哮喘、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜
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21岁的男孩已经进入了青春期，可以吃钙片长高的钙片，如碳酸钙片、乳酸钙片、醋酸钙片等。钙片的主要作用是补充钙质，可预防和治疗骨质疏松症、佝偻病等，但服用钙片并不能保证人体一定会长高，还要进行合理的饮食配合和运动。
钙片的主要成分包括碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、活性钙、葡萄糖酸钙等，碳酸钙的钙片可以为人体补充钙质，促进骨骼的生长发育，对缓解缺钙症状具有一定的作用，且钙片中含有磷酸钙、柠檬酸钙等成分，可以促进骨骼的形成，有利于长高。钙片中并没有可以促进人体长高的元素，所以21岁的男孩吃碳酸钙片一般没有长高的效果，但服用碳酸钙片可以为人体补充钙质，也可以调节钙平衡，维持人体正常的骨骼生长发育，所以21岁的男孩吃碳酸钙片一般有助于长高。
服用钙片时要遵医嘱，按照剂量服用，钙片与牛奶、果汁等食物一起服用，可提高钙吸收效率。服用钙片期间，要避免喝茶、咖啡等饮品，以免影响钙的吸收。要合理膳食，可以适当多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果、豆制品、瘦肉等，要少吃高糖、高脂肪的食物，避免吃辛辣、生冷、刺激性的食物。
缺钙症状较为严重时，可遵医嘱使用碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片等药物进行治疗。日常生活中，可以适当参加体育运动，多晒太阳，促进钙的吸收。
2023-08-29 20:14
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
