发病时间：不清楚
减肥溶脂期是什么意思
补充说明：减肥溶脂期是什么意思
a******W 2025-11-10 09:17
我要咨询
精选回答(1)
减肥溶脂期指的是在减肥过程中，身体开始大量消耗脂肪，以提供能量的一个阶段。在这个阶段，身体不再主要依赖碳水化合物作为能量来源，而是转向脂肪储备，进行能量的转化和消耗。
减肥溶脂期是减肥过程中一个重要的转折点。在开始减肥初期，身体主要消耗的是糖原，即肌肉和肝脏中的碳水化合物储备。当这些储备被消耗殆尽后，身体会开始转向脂肪作为能量来源。这个过程通常发生在热量摄入减少后的几天到一周左右。在这个阶段，身体开始分解脂肪细胞，释放出甘油和脂肪酸，然后通过一系列复杂的代谢途径，将这些脂肪酸转化为能量，供身体使用。减肥溶脂期是减肥效果显著的一个阶段，此时体重下降主要是由于脂肪的减少。
在减肥溶脂期，为了促进脂肪的燃烧，可以采取一些有效的措施。保持适量的运动，特别是有氧运动，如快步走、跑步、游泳等，这些运动有助于提高心率，加速脂肪的分解和燃烧。保持合理的饮食结构，增加蛋白质的摄入量，同时减少碳水化合物的摄入，尤其是精制糖和白面粉制品，这有助于减少脂肪的储存。最后，保证充足的睡眠，避免压力过大，因为长期的压力和睡眠不足会促进脂肪的积累。
【生活小贴士：】
1. 增加有氧运动，促进脂肪燃烧。
2. 调整饮食结构，增加蛋白质摄入，减少碳水化合物。
3. 保证充足睡眠，避免长期压力，以减少脂肪积累。
2025-11-10 09:17
举报相关问题
向医生提问
甘油三酯是由甘油和脂肪酸所构成的酯。各种甘油三酯的甘油部分都相同，而脂肪酸部分可相同也可不同。甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
保婴丹
痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
