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来月经能吃莲藕黑豆汤吗
补充说明：来月经能吃莲藕黑豆汤吗
2023-08-11 17:51
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来月经一般能吃莲藕黑豆汤，但要注意适量。莲藕黑豆汤的主要食材是莲藕和黑豆，莲藕中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、钾、磷、钙等营养物质，黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B6、维生素E、钙、磷、铁等营养物质。两者一起食用，可以为身体补充所需要的营养，有利于维持机体正常的生理功能。另外，莲藕黑豆汤中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。来月经期间适量食用莲藕黑豆汤一般不会对月经造成不良影响，但要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。
月经期间要注意饮食营养均衡，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，还要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，避免熬夜。如果出现腹痛、月经量增多等不适症状，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-15 20:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
