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膳食纤维素吃了好吗
补充说明：膳食纤维素吃了好吗
2024-08-24 21:33
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
适量摄入膳食纤维素是有益的。
膳食纤维素是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物，但对人体健康有益。膳食纤维素有助于促进肠道蠕动、改善便秘、降低胆固醇和血糖水平，适量摄入对特定人群有益。过量摄入膳食纤维素可能导致腹胀、腹泻等不适症状，特别是对于患有特定疾病的人群，如慢性肠炎、溃疡性结肠炎等。例如，对于患有慢性肠炎的患者，过量摄入膳食纤维素可能会加重炎症反应。
建议在摄入膳食纤维素时，应注意逐渐增加摄入量，避免突然大量摄入。同时，保持充足的水分摄入，以帮助纤维素在肠道中顺利通过。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生或营养师的指导下调整膳食纤维素的摄入量。
2024-08-26 09:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
