发病时间：不清楚
右脚踝骨折7周了做什么康复训练呢
补充说明：右脚踝骨折7周了做什么康复训练呢
2023-08-17 00:24
我要咨询
精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
右脚踝骨折7周了，可以做踝关节的屈伸活动、直腿抬高训练、踝泵训练、股四头肌等长收缩训练、踝关节的旋转功能训练等康复训练。
1、踝关节的屈伸活动
踝关节的屈伸活动主要是做踝泵训练，可以在每天睡觉前，平躺下来，然后用力的将脚踝往上抬，这样可以锻炼踝关节的活动度，也可以在坐着的时候，将腿部伸直，然后再放下，这样可以锻炼踝关节的活动度。
2、直腿抬高训练
直腿抬高训练主要是锻炼腘绳肌，可以在坐着的时候，将腿部平伸，然后再将腿部抬高，这样可以锻炼腘绳肌的力量，也可以锻炼直腿抬高肌肉的力量。
3、踝泵训练
踝泵训练主要是锻炼小腿的肌肉，可以在平时的时候，将腿部平伸，然后再将腿部抬高，这样可以锻炼小腿的肌肉，也可以锻炼踝泵肌肉的力量。
4、股四头肌等长收缩训练
股四头肌等长收缩训练可以在平时的时候进行，可以平躺着，将患侧的腿部伸直，然后再进行收缩，这样可以锻炼大腿前侧的股四头肌的力量，也可以锻炼小腿后侧的股四头肌的力量。
5、踝关节的旋转功能训练
踝关节的旋转功能训练可以在平时的时候进行，可以将一侧的脚部向内侧旋转，然后再向外侧旋转，这样可以锻炼踝关节的活动度，也可以锻炼大腿前侧的肌肉。
在训练的时候，一定要注意训练的力度，避免过度训练，以免造成二次损伤，在训练的时候也要注意多休息，避免过度劳累，以免影响训练的效果。
2023-08-17 20:09
举报相关问题
向医生提问
所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
