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长期处于情绪低落状态该怎么办
补充说明：长期处于情绪低落状态该怎么办
2023-08-25 22:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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长期处于情绪低落状态可以通过一般治疗、运动治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、一般治疗
患者可以适当调整个人情绪，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、爬山等，能够有效促进体内血液循环，改善不良的情绪。
2、运动治疗
日常生活中也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，能够有效促进体内新陈代谢，缓解不良的情绪。同时也可以多和家人朋友进行心理沟通，也能够有效改善不良情绪。
3、心理治疗
如果患者长期处于情绪低落的状态，通过上述方式得不到改善，也可以及时到医院心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行心理治疗，能够有效缓解病情。
4、药物治疗
如果患者长期处于情绪低落的状态，并且出现了失眠、兴趣减退、思维迟缓等症状，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用。同时也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够有效改善睡眠，缓解上述不适的症状。
5、物理治疗
如果患者长期处于情绪低落的状态，通过上述治疗方式效果不佳，也可以及时到医院，通过电抽搐治疗、重复经颅刺激治疗等方式进行改善，能够有效缓解病情。
如果通过上述治疗方式，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院精神心理科就诊，以免延误病情。
2023-08-26 20:26
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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