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长不高，很自卑有什么方法长高嘛
补充说明：长不高，很自卑有什么方法长高嘛
2023-08-10 19:00
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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长不高，很自卑，可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的心态、充足的睡眠、药物治疗等方式长高。
1、饮食调理
长不高可能是由于体内缺乏生长激素，或者营养不良等原因所导致，患者可以通过饮食调理的方式来进行改善，可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长，从而达到长高的目的。
2、适当运动
适当运动可以促进骨骼的生长，也可以促进身体的新陈代谢，对于长高也有一定的帮助，比如可以通过跳绳、游泳、打篮球等方式进行锻炼。
3、保持良好的心态
如果在平时经常有过大的情绪波动，可能会影响体内激素的分泌，从而出现身高生长缓慢的情况。因此要保持良好的心态，放松心情，避免精神压力过大，可以多听舒缓的音乐，也可以通过心理暗示的方式进行改善。
4、充足的睡眠
充足的睡眠有助于身体的生长发育，还可以增强自身的免疫力。在平时要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时也要避免吃辛辣刺激和生冷的食物，以免影响身体的生长发育。
5、药物治疗
如果患者是由于缺乏生长激素，导致身高增长缓慢，可以在医生的指导下使用重组人生长激素注射液等药物进行治疗，可以促进骨骼的生长。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-08-11 20:11
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
