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b族维生素可以和维生素c一起吃吗
补充说明：b族维生素可以和维生素c一起吃吗
2024-05-06 19:00
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
B族维生素可以和维生素C一起吃。
B族维生素和维生素C都属于人体必需的营养素，在体内具有不同的生理功能，但它们之间不存在相互作用。B族维生素主要参与能量代谢、神经系统的正常运作等，而维生素C则主要起到抗氧化、促进铁吸收等作用。因此，两者联合使用可以增强各自的效果，有助于维持身体健康。
在服用维生素时，应确保自身对其无过敏反应，并且需要严格按照推荐剂量服用以减少潜在风险。
对于维生素的摄入，建议定期进行血液生化检查，监测可能出现的副作用或缺乏症状。均衡饮食是获取必要营养的最佳途径，若存在特定需求，可在医师指导下适量补充相应维生素。
2024-05-06 19:24
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