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后背僵硬紧绷怎么锻炼
补充说明：后背僵硬紧绷怎么锻炼
2023-09-23 05:49
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后背僵硬、绷紧可以通过扩胸运动、引体向上、小燕飞、平板支撑、游泳等方法进行锻炼。
1、扩胸运动
患者可以双手叉腰，将胸部慢慢地向前扩展，同时双手也要向两侧扩展，然后再向胸部中间收缩，能够锻炼局部肌肉，缓解后背僵硬、绷紧的情况。
2、引体向上
患者可以双手叉腰，将双脚分开与肩同宽，然后再向上挺起，能够锻炼腰背部肌肉，缓解后背僵硬、绷紧的情况。
3、小燕飞
小燕飞是俯卧位趴在床上，腹部贴着床，四肢向上翘起，此时双臂向后伸展，头部、双肩向后向上抬起，同时双脚也要向后伸展，能够锻炼腰背部肌肉，缓解上述情况。
4、平板支撑
患者可以保持俯卧位，双上肢放在身体两侧，双腿并拢，然后将身体支撑起来，能够锻炼腰背部肌肉，缓解上述情况。
5、游泳
患者也可以适当游泳，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解上述情况。
在日常生活中患者要注意休息，避免过度劳累，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-24 20:09
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肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状，当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。
症状起因：肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一，目前肌肉萎缩尚无统一分类。 肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有：神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。 营养不良也可能导致肌肉瘦削。
可能疾病： 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征
常见检查：
就诊科室：消化、中医
