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一晚上浅睡眠多久才正常
补充说明：一晚上浅睡眠多久才正常
2023-07-14 09:58
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一晚上浅睡眠时间大概是在6-8小时，但每个人的情况不同，因此具体的时间也不能一概而论。
浅睡眠一般是指非快速眼动睡眠，也叫快波睡眠，是一种常见的睡眠形式，主要发生在20-50岁的人群，主要是由于大脑皮层功能活动，对皮层下的神经元起到抑制的作用，从而诱发深睡眠。一般情况下，正常人的睡眠分为非快波睡眠和快波睡眠两个阶段，非快波睡眠是指浅睡眠和深睡眠两个阶段，而快波睡眠是指快速眼动睡眠，是一种正常的睡眠形式。通常情况下，正常人的睡眠时间是6-8小时，但每个人的情况不同，因此具体的时间也不能一概而论。
如果长期处于浅睡眠的状态，可能会导致睡眠质量下降，进而影响到正常的生活和工作。建议平时要保持良好的生活和饮食习惯，保持充足的睡眠，有利于身体健康。
2023-07-19 22:57
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
