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坐久了和躺久了腰疼是怎么回事
补充说明：坐久了和躺久了腰疼是怎么回事
2025-09-25 14:36
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许多人在长时间保持坐姿或躺卧后会出现腰部不适，这通常与肌肉劳损、姿势不当或潜在脊柱问题有关。当身体长时间处于静止状态，局部血液循环减慢，肌肉持续紧张，可能导致疼痛加剧。若调整姿势后仍无法缓解，需警惕是否存在腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎等器质性疾病。
长时间坐着工作或学习时，腰背部肌肉需要持续支撑上半身重量。若坐姿不正确，如弯腰驼背，腰椎承受的压力会显著增加，导致肌肉疲劳和韧带拉伸。座椅缺乏腰部支撑也会加剧这一问题，使椎间盘压力分布不均，引发酸痛。
卧床休息本应缓解腰部负担，但若床垫过软或睡姿不当，反而可能加重不适。过软的床垫无法为腰椎提供有效支撑，使得脊柱在睡眠中处于异常弯曲状态。长期侧卧时若双腿未保持平行，易造成骨盆倾斜，牵拉腰部肌肉。
对于已有腰椎间盘突出的人群，不当的坐卧姿势可能压迫神经根，引起放射性疼痛。腰肌筋膜炎患者则会因长时间静止导致炎症物质积聚，刺激痛觉神经。此外，腰椎管狭窄患者在伸直腰部时可能因椎管容积减小而出现症状。
为预防此类问题，应避免连续久坐超过一小时，适时起身活动腰部。选择硬度适中的床垫，侧卧时可在双膝间夹枕以保持脊柱中立。办公时使用腰靠垫减轻压力，同时加强核心肌群锻炼，如平板支撑等动作有助于稳定腰椎。
若疼痛持续或伴有下肢麻木等症状，需及时就医通过CT或核磁共振明确诊断。医生可能建议物理治疗、牵引或药物干预，严重者需考虑手术。日常保持正确姿势结合适度运动，是维护腰部健康的关键措施。
2025-09-25 15:09
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腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
症状起因：腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。 一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 二、由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。 三、由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。 四、由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。 五、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。 可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
可能疾病： 第3腰椎横突过长畸形 肾虚腰痛 腰椎小关节不稳症 腰疝
常见检查：
就诊科室：骨科、泌尿、中医
五子衍宗丸(浓缩丸)
补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
通络活血胶囊
活血祛瘀、通络止痛。适用于血瘀型腰椎间盘突出症之腰痛等症状。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
