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腰腿疼痛的自然疗法都有哪些
补充说明：腰腿疼痛的自然疗法都有哪些
2023-08-17 00:36
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腰腿疼痛的自然疗法有：
1、卧床休息
休息可以减轻腰部负重，缓解腰腿部疼痛，卧床时可以选择较硬的床垫，可以在膝关节下方垫一个较低的枕头，使腰部肌肉得到放松，缓解疼痛。
2、腰背肌锻炼
锻炼腰背肌肉，可以增强腰部肌肉力量，增加脊柱稳定性，减轻腰腿疼痛。可以选择五点支撑法、小燕飞等方法，每日坚持锻炼，可以有效缓解腰腿疼痛。
3、避免久坐久站
久坐久站会使腰部肌肉过度紧张，增加腰部负重，加重腰腿疼痛。可以每隔一段时间站起休息，然后再进行腰部肌肉的放松，如站立时双脚、双肩、臀部要在同一条直线上，腰部不要向前挺，可以有效缓解腰腿疼痛。
4、避免过度劳累
过度劳累会造成腰腿部肌肉损伤，加重腰腿疼痛。平时应注意劳逸结合，避免过度劳累。
5、腰腿部防寒保暖
腰腿部受凉会导致血管收缩，使腰部、腿部的肌肉得不到足够的营养，从而加重腰腿疼痛。因此，平时要注意保暖，避免受凉。
若腰腿疼痛较重，建议患者及时就医治疗，以免耽误病情。
2023-08-17 20:25
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
