首页> 营养科> 维生素c有助于长高吗

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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维生素C对于身高的影响有限,通常不具有助于长高的效果。
维生素C是人体必需的一种水溶性维生素,能够促进铁质吸收、抗氧化以及维持血管完整性等。但其并不直接影响身高的增长,身高增长主要受遗传因素及体内激素水平的影响。
若患者存在生长激素缺乏症或甲状腺功能减退等情况时,可能会导致身高发育迟缓。此时单纯增加维生素C摄入可能无法改善身高问题,需在医生指导下使用注射用重组人生长激素、左旋甲状腺素钠片等药物治疗。
针对身高问题,建议保持均衡饮食,避免过度节食,确保身体获得足够的营养支持骨骼健康。同时,适量运动也有助于刺激生长激素分泌,有利于身高增长。

2025-04-27 15:56

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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