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肩周炎怎么锻炼会好
补充说明：肩周炎怎么锻炼会好
2023-09-11 23:23
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肩周炎患者可以通过爬墙法、划轮法、拉轮法、划圈法、划圈法等方式进行锻炼。
1、爬墙法
患者面向墙壁，双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度后再缓慢放下，反复进行，每次可锻炼15分钟左右。
2、划轮法
患者双手或单手沿轮子的方向，做前后、左右的划动动作，或者用手指在体前滑动，逐渐扩大范围，直至做到该幅度为止。
3、拉轮法
患者双手或单手沿轮子的方向，做前后、左右的划动动作，或者用手指在体前滑动，逐渐扩大范围，直至做到该幅度为止。
4、划圈法
患者双手或单手沿轮子的方向，做前后、左右的划动动作，或者用手指在体前滑动，逐渐扩大范围，直至做到该幅度为止。
5、划圈法
患者双手或单手沿轮子的方向，做前后、左右的划动动作，或者用手指在体前滑动，逐渐扩大范围，直至做到该幅度为止。
锻炼时要注意适量，避免过度锻炼，引起不适症状。如果锻炼后出现不适症状，要注意及时停止锻炼，症状严重时，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:28
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
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