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睡眠好说明身体好吗
补充说明：睡眠好说明身体好吗
2024-06-06 16:15
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精选回答(1)
睡眠好通常反映身体处于相对健康的状态，有助于增强抵抗力。
良好的睡眠质量对身体有益，能促进新陈代谢，增强免疫力，减少患病风险。长期睡眠障碍可能影响免疫系统，增加患慢性病的风险。因此，良好的睡眠是身体健康的标志之一，但个体差异较大，不能仅凭睡眠质量来判断身体健康状况。
此外，偶尔出现轻微失眠或夜间醒来可能是正常现象，不必过于担心。但如果频繁发生且伴有其症状，如焦虑、抑郁等，则可能需要关注心理健康状态。
虽然睡眠好通常反映身体处于相对健康的状态，但也应保持均衡饮食、适量运动和定期体检，以确保整体健康。
2024-06-07 12:08
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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