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睡眠好能说明身体好吗
补充说明：睡眠好能说明身体好吗
2024-06-06 16:15
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睡眠好通常表明身体处于良好状态，但单一指标不足以全面评估健康状况。
睡眠质量与身体状况密切相关，良好的睡眠通常与免疫系统、代谢功能的正常运作相关联。然而，其因素如饮食、运动、压力管理等同样重要，因此，单靠睡眠好并不能完全说明身体好。为了全面了解身体健康状况，建议定期进行体检并关注整体生活方式的平衡。
如果长期存在失眠或睡眠障碍，可能暗示着潜在的身体问题，如焦虑症、抑郁症或其慢性疾病。
在日常生活中，应保持均衡饮食、适量锻炼，并学会有效应对压力，以维护整体健康。
2024-06-07 12:08
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
